Q没出汗的运动能减肥吗

2020-05-13

描述：

没出汗的运动能减肥吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

运动时不出汗也是能起到一定的减肥效果的。如果是在严寒的冬季，即使运动量比较大，通常也会出汗比较少，或者是不出汗，这种情况也会消耗身体的热量，促进脂肪燃烧，所以还是可以达到减肥作用的。如果是因为运动量比较小不出汗，这时没有减肥的效果。减肥时要合理的控制饮食，不要吃油腻的食物，并且每次锻炼最好在半小时以上。