Q做运动不出汗是不是不能减肥

2020-05-16

描述：

做运动不出汗是不是不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做运动没有出汗并不是说不能减肥，不能用出汗才判断是否对减肥有效，只要运动就能够对身体的能量进行消耗，对减肥就是有帮助的。运动并不是出汗越多就越好，还是要根据自己的情况适当的进行运动就行，而且尽量注意合理搭配自己的饮食，每天尽量多吃些粗粮，多补充一些膳食纤维少吃高热量的食物。选择运动减肥最好是坚持，只有坚持运动才能看到效果。