Q做减肥操不出汗是不是效果不好

2020-05-15

描述：

做减肥操不出汗是不是效果不好

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

减肥操不出汗并不是说减肥的效果不好，并不是说排出的汗越多，减肥的效果就好，因为每个人的汗腺功能不同，减肥除了有氧运动之外，还需要配合局部性的运动。减肥这个过程当中是一个综合的因素，也是长期的过程，需要通过饮食以及运动的结合，才能达到很好减肥的效果。在饮食方面应该注意总热量的摄入，每顿吃八分饱就可以，需要大量的喝水，提高新陈代谢。