Q睡前运动出汗能减肥吗

2020-05-13

描述：

睡前运动出汗能减肥吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

睡前运动出汗是可以减肥的，因为汗液是从身体里面排出来的，能够有效的带走一部分的热量，但是短时间的出汗是没办法达到减肥效果的。一般的情况下，在运动的时候应该维持在45分钟之内，能够让体内的脂肪快速的燃烧，这样才能起到很好减肥的效果，大概运动完之后。如果身体出现了大量出汗的症状，要及时的进行补充水分，导致身体出现脱水的症状。