Q跳减肥操不出汗能瘦吗

2020-05-16

描述：

跳减肥操不出汗能瘦吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

如果运动量达到了，即使不出汗的话也是能够瘦身的，但是如果不出汗是由于运动的时间比较短，或者运动量比较低的话，那么是不能够达到很好的减肥效果的。所以对于想要减肥的人群建议一定要坚持进行体育锻炼，每次最好坚持在一个小时左右，能够起到比较明显的瘦身效果，另外在坚持运动的同时饮食方面也要适当的控制，不能吃太甜的食品。