Q运动必须出汗才能达到减肥的效果吗

2020-05-15

描述：

运动必须出汗才能达到减肥的效果吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动完后出汗才有减肥的效果，如果不出汗说明没有燃烧脂肪，说明运动量还没有达到减肥的效果。运动完后微微出汗就好，可以排出一些代谢物，但并不是出汗越多越好，出汗过多的话会导致人脱水，出汗的多少根据人体的体液和身体素质来决定的。平时可以做一些有氧的运动比如骑自行车、快走、慢跑等，适当的出汗适当的运动，有利于达到减肥的效果。