Q运动减肥是不是一定要出汗才能瘦呢

2020-05-17

描述：

运动减肥是不是一定要出汗才能瘦呢

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

运动减肥不一定非要排汗才算减肥起效果，一些有氧的运动，可能不会让身体出汗，但是也能起到减肥的作用，比如参见游泳锻炼，可能就不会排汗，但是也起到了减肥的效果。另外，在饮食上也应该注意合理膳食，多吃含糖分少的食物，少吃油炸、辛辣刺激的食物，少喝碳酸饮料和高热能的饮品。所以，运动不一定只有排汗了才能起到减肥效果，只要坚持锻炼就能起到减肥作用。