Q怎样控制饮食才能减肥效果最好

2020-05-20

描述：

怎样控制饮食才能减肥效果最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要想达到减肥的效果，科学健康的控制饮食是非常有必要的。合理膳食需要做不吃油腻和甜腻等高脂肪高热量食品，适当摄入奶和奶制品以及动物内脏可以补充人体所必需的蛋白质，多吃富含维生素的水果和绿色蔬菜。值得注意是的，水果要选择新鲜的水果，禁忌水果罐头和果汁。在合理膳食的同时还需搭配适当的有氧运动，增加皮下脂肪的消耗，达到减肥的目的。