Q单靠控制饮食能减肥吗

2020-05-21

描述：

单靠控制饮食能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

单纯依靠控制饮食也能够帮助减肥，但是减肥效果不会太明显，建议肥胖者在控制饮食的阶段增加一定的运动量，一周内至少要保持三次以上的有氧运动。如果本身属于肥胖类型的人一定要每天做运动，这样才能消耗热量有效控制体重不增加。即使不处于减肥期间也要保持一定量的运动，这样能够促进血液循环，对呼吸系统、免疫系统也有好处。