Q减肥可以喝白粥吃青菜可以吗

2020-05-20

描述：

减肥可以喝白粥吃青菜可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以喝白粥和吃青菜。但是也要注意补充维生素、蛋白质，如果只喝白粥和吃青菜，会影响身体健康。减肥在饮食上主要以粗粮高纤维为主，多吃饱腹感的食物，比如全麦类、奶制品，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高热量高脂肪的食品。另外，还要加强身体锻炼，比如慢跑、减肥操、健美操等，运动能消耗身体多余的脂肪，才能有效控制体重，达到减肥的效果。