Q减肥可以吃很多青菜吗

2020-05-21

描述：

减肥可以吃很多青菜吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥通常可以吃很多青菜，在吃青菜时，最好选择当季节下来的新鲜蔬菜，并且要多吃绿叶蔬菜，青菜里面含有多种维生素，并且热量比较低，可以增加身体的饱腹感，具有润肠通便和美容养颜的作用，可防止身体便秘，对减肥有一定的作用。减肥期间不能光吃青菜，还要适当摄入含蛋白质的食物，补充身体营养，日常要坚持做有氧运动。