Q青菜汁可以减肥吗

2020-05-21

描述：

青菜汁可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

青菜汁一般有助于减肥，青菜中含有大量的膳食纤维和维生素，也可以增加饱腹感，并且含热量也是比较低的，但在减肥时也要避免饮食过于单一，以免身体营养摄入不足，造成身体抵抗力下降。平时可以制定合理的减肥食谱，最好是保证一日三餐定时定量，并且要避免在晚上睡觉前吃夜宵，同时也要保持规律的运动锻炼习惯，才有助于减肥瘦身。