Q只吃青菜和水果可以减肥吗

2020-05-13

描述：

只吃青菜和水果可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

只吃青菜和水果有助于减肥，但是不能只依靠吃青菜和水果来减肥。因为减肥需要科学合理的调整饮食结构、饮食时间，而不是单纯的只吃青菜和水果就能减肥。除了饮食结构要合理，饮食时间要规律，还要加强体育锻炼。每天可以合理摄入含有适量蛋白质和氨基酸的食物，不能依靠只吃青菜和水果的办法来减肥，因为会造成身体营养物质缺乏。