Q脂肪运动专家能减肥吗

2020-06-01

描述：

脂肪运动专家能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

脂肪运动专家可以减肥，但是必须要靠长期的运动才能够减下来或者是从饮食上做出调整，这样才可以健康有效的减肥。平时避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽的去吃，多吃一些低热量的食物。多喝温开水可以促进人体的新陈代谢，不要熬夜保证足够的睡眠，如果睡眠不足也会影响减肥的效果，所以一定要多注意休息。吃光饭之后建议至少要运动半小时以上，这样才可以有效的减肥。