减肥一层层脂肪

肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多，超过了人体的消耗，那么多余的热量就会在体内以脂肪的形式储存下来，常见的脂肪堆积部位就是腹部和皮下组织。当然严重的肥胖患者，内脏周围也有许多脂肪聚集。要减肥，首先要从饮食方面注意。少吃高热量的食物，包括高脂肪、高糖类的食物，控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果，这样可以减少热量的摄入。再就是要多运动，通过各种有氧运动、无氧运动来增加热量的消耗。只要每天消耗的热量比摄入的热量多，那么持之以恒，就可以达到减肥的效果，减肥必须要少吃多运动，没有更好的方法。