Q哪项运动最能减肥

2020-05-27

描述：

哪项运动最能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

游泳、慢跑、快走、大众健身操等运动，长期坚持最能减肥。日常生活中能减肥的项目比较多，大众健身操就是比较好的一项减肥项目，推荐的指数能够达到5颗星。由于在活动的时候范围比较广，可涉及到身体的每个关节，而且每一节的课程基本上在50分钟左右。在跳大众健身操的时候，会听从教练的口令、伙伴的鼓励及带动下就可进行，有节奏的有氧运动。通过运动能燃烧体内大量的脂肪，并且能提高人体的心肺功能，不但减肥也可健体。