Q最能减肥的运动

2020-05-20

描述：

最能减肥的运

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

最能减肥的运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动就是持跑步、游泳或者爬山等。有氧运动主要就是短时间内的长度运动，比如100米冲刺或者100米游泳等。一般通过有氧运动和无氧运动配合，这样的减肥效果最为明显，只要坚持一周下来就能明显的体重下降。但是最好还是要控制饮食的摄入量，不能吃得太多，要注意调理消化和吸收。