Q最佳减肥的运动

2020-05-20

描述：

最佳减肥的运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

最佳减肥的运动是需要减肥的人群每天坚持40分钟左右的慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，来消耗体内多余的脂肪，并且搭配深蹲、举重等无氧运动的方式来训练身体各部位的肌肉，从而达到减肥的目的。减肥不是几天就能看到明显的效果的，需要有足够的毅力，并且有自我控制的能力，如果在进行几天运动看不到效果后，就选择放弃，这样减肥就不会成功。