Q几点运动是最佳减肥时间

2020-05-21

描述：

几点运动是最佳减肥时间

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早晨六点到七点运动是最佳减肥时间，也可以在晚上七点到八点进行运动锻炼，一般在早晨以及晚饭后运动锻炼减肥的效果是比较好的，并且还能够起到健身的作用，可以提高身体的抵抗力，从而能够降低身体生病的几率。在减肥时也要以健康饮食为主，尽量避免吃一些油腻以及含脂肪比较高的食物，同时要适当的减少食物的摄入量，避免暴饮暴食。