Q运动减肥的最佳时间是什么时候

女 32岁 2021-04-12

描述：

我听别人说通过运动能够达到快速减肥的作用，我想试试，请问运动减肥的最佳时间是什么时候？

医生回答：

运动减肥的最佳时间一般是早晨、饭后。

如果体型过于肥胖，体内聚集着过多的脂肪，那么可以在早晨做适量的运动，因为早晨运动有利于脂肪的燃烧，能够将体内过多的热量消耗掉。另外，饭后也是运动的好时候，可以在吃了饭的一小时以后做适量运动，能够促进消化。

运动的时间不宜过长，以轻微出汗为宜，同时不要进行太过剧烈的运动，以免诱发不适症状。