Q长跑减肥的最佳时间是什么时候

2020-06-07

描述：

长跑减肥的最佳时间

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

长跑减肥的最佳时间在饭后一小时，主要是为了防止胃部发生不适。跑步是最好的减肥运动，跑步属于有氧运动，有氧运动能够促使体内的脂肪分解燃烧，从而达到减肥的效果。在日常处跑步外，日常还可以做一些其他的一种锻炼，比如瑜伽或者骑单车，都属于一种有氧的运动，每天坚持45分钟以上，能够起到燃烧体内脂肪的作用，有助于减肥。