Q减肥一天中跑步的最佳时间是什么时候？

2020-06-08

描述：

减肥一天中跑步的最佳时间

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥一天中最佳的跑步时间为早上，能够有效地增加身体的代谢速度，加强减肥的效果。但是在减肥的时候，除了运动以外，还需要在饮食上做出配合，吃饭以八分饱为好，多吃清淡容易消化的食物，避免吃寒凉性的食物和辛辣刺激性的食物，也要避免吃垃圾食品，还要做到低盐低油饮食。另外，还可以通过针灸、拔罐等方法进行减肥治疗。