Q什么时间锻炼最能减肥

2020-05-26

描述：

什么时间锻炼最能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

夏季时间锻炼最能减肥。因为夏季比较热，稍微运动就会排汗，因而可以减少体内的水分，从而可减少体内的脂肪和热量。其次就是在饭前运动，因为饭前运动可以提高体内的代谢，在运动停止之后，人体的代谢率依然处于较高的水平并且能够继续消耗脂肪哈糖分。另一个原因就是饭前运动就会减少食欲，经过运动之后大脑的中枢神经处于兴奋状态，从而起到抑制食欲的作用。