Q下午什么时候锻炼最减肥

2020-05-15

描述：

下午什么时候锻炼最减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下午4:00~6:00锻炼是减肥的最佳时机。这个时间段锻炼身体的话，新陈代谢速度是非常快的。但是一定不要在饭后马上进行运动，否则的话会刺激肠胃，严重的话会导致呕吐，胃痉挛等症状。如果想要减肥的话，一定要在饭后半个小时，才能够进行运动，这样能够避免身体出现不适的症状，而且还能够从运动中将身体里的能量分解。