Q一天下来,什么时候锻炼对减肥效果好

2020-05-16

描述：

一天下来,什么时候锻炼对减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天当中什么时候锻炼对减肥效果好并没有绝对的要求。建议患者尽量选择适宜自己的运动方式以及锻炼时间，可以选择晨起运动，锻炼过程中还有助于呼吸新鲜空气，利于健康。晚餐过后也是可以适当的运动减肥，相对来说肌肉，关节部位更加灵活，且有助于晚餐当中摄入热量的消耗，不利于脂肪淤积。不论是哪个时间段的运动，都要养成规律的习惯。