Q锻炼到啥情况可以达到减肥的效果

2020-05-24

描述：

锻炼到啥情况可以达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般运动可以在40分钟以上这样的减肥效果还是比较明显的。因为运动达到40分钟，这时候会开始出现脂肪燃烧，所以只要每天坚持锻炼40分钟以上，减肥的效果还是很明显。其实在平时注意控制饮食量的摄入以及加强身体的锻炼，减肥效果还是有的，但需要长期坚持，如果只是三两天的练习以及控制饮食，这样减肥效果不好，而且还可能继续长肉。