Q一个月中什么时候减肥最有效

2020-05-26

描述：

一个月中什么时候减肥最有效

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

男性一月中什么时候减肥效果都是差不多的，女性的话月经结束后的一个星期是减肥的黄金期。月经刚结束的这个星期身体处于调整期，这个时候饮食上注意少吃热量和脂肪含量过高的食物，并配合体育锻炼，能够起到很好的抑制脂肪吸收的效果。另外减肥期间还要注意养成良好的生活习惯，如果长期劳累熬夜或者精神压力过大，也会影响减肥效果。