Q一般在啥时候减肥最好

2020-05-19

描述：

一般在啥时候减肥最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要达到减肥瘦身的效果一般都是通过运动减肥以及严格控制饮食进行调整。具体什么时间段减肥最好，一天当中一般建议最好是在晚餐之后一小时左右进行运动锻炼，因为早晨相对来说身体免疫力偏低，血液粘稠度过高，不适合做剧烈运动。而晚餐过后，身体各方面新陈代谢率会比较高，促进身体废物和毒素排出，会有助于脂肪的燃烧。