Q凉拌黄瓜减肥效果好,还是整根吃效果好

2020-05-23

描述：

凉拌黄瓜减肥效果好,还是整根吃效果好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

凉拌黄瓜和整根吃的减肥效果差不多。黄瓜是一种不错的减肥食材，具有热量低、促消化、利尿等功效，非常适合减肥人群的食用。但是黄瓜不宜大量食用，黄瓜性寒，不适用于脾胃虚弱、胃寒、腹泻等人群。减肥期间最好以粗粮高纤维食物为主，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时加强身体锻炼，比如慢跑、爬山、跳绳、减肥操等，通过运动消耗体内多余的脂肪，才能达到减肥效果。