Q凉拌黄瓜减肥效果好，还是整根吃效果比较好？

2020-06-06

描述：

凉拌黄瓜减肥效果好,还是整根吃效果好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

凉拌黄瓜和整根吃的减肥效果差不多。黄瓜是一种不错的减肥食材，具有热量低、促消化、利尿等功效，非常适合减肥人群的食用。但是黄瓜不宜大量食用，黄瓜性寒，不适用于脾胃虚弱、胃寒、腹泻等人群。建议减肥期间饮食以粗粮高纤维食物为主，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时加强身体锻炼，做些有氧运动，比如慢跑、爬山、跳绳、减肥操等。