Q孕期吃坚果的好处是什么？

女 23岁 2019-06-26

描述：

朋友前几天送给我许多坚果，说是吃坚果对孕期会有很大好处，请问孕期是坚果的好处是什么？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇吃坚果，早期有助于保胎的，同时坚果含有许多能促进胎儿大脑发育的营养素，对孕妇也有刺激作用，果实的营养素富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸等，包括亚麻酸、亚油酸等必需脂肪酸，因此坚果有利于满足孕妇在怀孕期间营养平衡的需要，特别是适合怀孕的零食，不同的坚果里面含有的营养价值是不同的，核桃红枣中含有的营养元素，可以让孩子的身体抵抗能力变得更强，还可以预防孩子出现过敏情况，还可以降低孩子在出生以后患上疾病的几率，同时坚果中还含有丰富的非饱和脂肪、镁和维生素E，这些对预防心脏病非常重要。