Q怀孕吃什么坚果最好？

女 26岁 2019-02-10

描述：

老婆已经怀孕一段时间了，最近老婆给我说她想吃坚果。我想问一下怀孕吃什么坚果最好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕期吃时令的水果就好，孕能吃的坚果很多，比如有核桃、松子、开心果等，坚果中含有蛋白质、维生素等，适量的吃对身体有好处，另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多，最好少吃，以免引起肥胖，另外吃多了还容易引起腹泻等症状。怀孕期间最好饮食多样化，建议多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质，同时建议多吃蔬菜、水果，中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。