Q怀孕几个月吃坚果最好？

女 33岁 2019-06-15

描述：

我听说怀孕吃坚果对身体好，我怀孕了也不知道什么时候吃合适，在这里想问问怀孕几个月吃坚果最好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

一般怀孕了可以经常吃点坚果啊，不过杏仁别吃，吃什么都别过量，每天适当吃点坚果补充营养，吃核桃有助于宝宝大脑的发育，平时也可以吃一些其它的水果和青菜的，平常多喝热水。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。女性朋友在怀孕期间可以吃坚果，比如：松子、核桃、瓜籽、榛子等坚果。不过坚果类量不要太多，以免因为太油腻引起消化不良，胃部不适，不要吃辛辣刺激性食物。