Q孕早期吃什么坚果好？

女 26岁 2019-07-03

描述：

我怀孕已经有40多天了，听朋友们说在怀孕早期的时候适当的吃一些坚果，对胎儿发育也是有一定的帮助，想问下孕早期吃什么坚果好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

不仅在早孕期间，而且在整个怀孕期间，可以吃更多的坚果。在怀孕早期的时候适当的吃一些坚果，对胎儿发育和用户都是有一定的好处。但是可以适当的吃一些核桃，棒子等，多吃一点核桃是有很大的好处，核桃中含有维生素e，吃了核桃以后宝宝也可以吸收很多的营养，对宝宝发育也是有很大的帮助，坚果食品含有相对高水平的微量元素锌，这可以增加身体抵抗力。怀孕的初期不仅应该多吃坚果，还应该注意饮食的多样化，多吃蔬菜和水果，荤素搭配，合理饮食。