Q怀孕期间吃什么坚果好

女 27岁 2019-03-29

描述：

前不久一直感到恶心，特别是看见油腻的东西，医生说是怀孕了，营养要跟上。我想问女性妊娠期间适合吃什么坚果？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间要加强营养，多吃有营养的食物、新鲜的蔬菜和水果。松籽、核桃、瓜籽、榛子、开心果、花生、板栗、南瓜子、腰果等含有丰富的营养，对孕妇和胎儿有极大的好处。但坚果油性较大，而孕妇的消化功较弱，过量食用坚果，易引起消化不良，不宜多吃。而杏仁具有一定的毒性，可能诱发胎儿畸形，最好不要食用此类坚果。可以每天晚上喝袋纯牛奶，吃点红枣、动物肝脏补充营养。平时饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果。怀孕期间要定期去医院妇产科做检查。