刚怀孕时正常膳食补充即可，但需要摄取叶酸、碘、铁。 怀孕初期吃叶酸，可以预防神经管缺陷。碘与胎儿甲状腺功能发育有关，所以要吃碘盐，含碘食物，如海带、紫菜、海鱼等。 此外，还需要注意补铁，胎儿发育的血液循环形成需要妈妈提供丰富的铁，促进血液形成。
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