Q吃坚果对孕妇会有什么好处

女 28岁 2019-05-28

描述：

我是一个已经怀孕5个月的孕妇，有一次在和朋友交谈的时候，听朋友说怀孕了可以多吃些坚果对胎儿有好处，所以我就想咨询一下吃坚果对孕妇会有什么好处

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

坚果是指多种富含油脂的种子类食物，这类食物的特点是就含有丰富的蛋白质，钙铁磷镁以及不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的神经系统发育和大脑发育，含有丰富的钙质，此外，坚果里面还富含维生素E、蛋白质、多种矿物质等等，女性在孕期需要加强营养来满足孕妇和胎儿的需求。而坚果无疑可以达到这样的要求。而且吃坚果还可以预防孕妇缺钙，预防手脚抽筋。但有一点就是，由于坚果里面油脂含量高，如果每天坚果摄入过多，导致油脂摄入过多，则有可能造成孕期肥胖或者巨大胎儿，无论对妈妈还是宝宝，都是无益的。同时建议注意孕期不要暴饮暴食，注意营养均衡即可，可以适当运动，定期做好产检工作。