Q女人每天吃坚果有什么好处？

女 29岁 2019-06-08

描述：

工作时间总是很忙碌，没时间吃东西，妈妈建议我多吃些坚果，请问女人每天吃坚果有什么好处？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

随着年纪的增长，各种健康问题随之而来，应该多吃些坚果，坚果富含蛋白质，常吃可以强身健体，预防疾病，是天然的保健品。女人吃坚果对心脏有好处，可以降低患心脏病的危险，还能降低患糖尿病的风险，保护我们的身体。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，核桃、开心果、葵花籽等统称为坚果，但也要适量的吃。吃坚果有益于健康，但也要及时补充其他的营养，正确的生活作息规律和饮食习惯，多运动有利于身体健康。