Q规律饮食不运动能瘦吗

2020-05-22

描述：

规律饮食不运动能瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

规律的饮食不参加体育锻炼，是不会导致体重下降的，体重下降一定要促进体内脂肪的燃烧，而没有运动脂肪就容易堆积。所以要想使体重下降，还需要有一定的减肥计划。首先要坚持长期的运动，加上合理的饮食，合理的饮食主要以清淡饮食为主，高热量、高蛋白类的食物尽量的少吃。长期坚持体育锻炼能够促进体内脂肪燃烧，有利于体重的控制。