Q只控制饮食不运动能瘦吗

2020-05-16

描述：

只控制饮食不运动能瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

只控制饮食不运动是不能瘦的。饮食方面尽管可以掌握好一定的摄入量，但是由于热量不断的汲取，却没能够达到很好的消耗，是会容易引起过多脂肪的堆积现象，反而诱发肥胖症状。所以想要瘦下来的话需要持久性的运动以及合理的饮食习惯才可以，必要时建议运动尽可能的做一些有氧运动，比如慢跑等，运动前要注意活动筋骨，饮食方面的话尽量做到少食多餐。