Q只运动不控制饮食能减肥吗

2020-05-19
描述:

只运动不控制饮食能减肥吗

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

只是单纯的通过运动的方式来达到快速减肥的目的,效果不是很明显。减肥需要减少人体所摄入的热量,并且通过适当的运动来进行消耗,这样瘦身的效果才比较明显。因此,在运动的同时还需要合理的控制饮食,多吃谷类、薯类等粗纤维的食物,多吃绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果,尽量不要吃油炸的、比较甜的食物,否则不利于减轻体重。

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