Q只运动不控制饮食能减肥吗

2020-05-19

描述：

只运动不控制饮食能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只是单纯的通过运动的方式来达到快速减肥的目的，效果不是很明显。减肥需要减少人体所摄入的热量，并且通过适当的运动来进行消耗，这样瘦身的效果才比较明显。因此，在运动的同时还需要合理的控制饮食，多吃谷类、薯类等粗纤维的食物，多吃绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果，尽量不要吃油炸的、比较甜的食物，否则不利于减轻体重。