Q不运动合理饮食可以瘦吗

2020-05-16

描述：

不运动合理饮食可以瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不运动合理饮食也是可以瘦的，但是效果比较慢，而且还容易反弹，最好联合有氧运动健康减肥。减肥期间不要盲目的节食，要多吃牛奶、蛋类、瘦肉以及果蔬等食物，保证营养搭配均衡，避免因减肥引起营养不良。每天早上或是晚上最好去户外跑步，可以消耗掉身体里的热量，燃烧卡路里，避免脂肪形成。减肥的过程是比较漫长的，需要一直坚持。