运动可以使全身的血液加快，而且代谢增强，可以使功能性的排便困难，使肠蠕动加快，有的时候运动甚至可以治疗便秘。运动有可能是跑步、走路、游泳。 有的人躺在床上，长期的不活动，有可能有便秘的现象。但如果通过运动，膳食纤维合理，多饮水，便秘可以改善。如果长期卧床，比方有半身不遂无法运动，也应该在床上做运动。 所以运动可以增加血液循环，是对便秘最好的治疗，而且运动能够增强新陈代谢，可以使肠蠕动加快，肠蠕动加快可能就有食欲，吃蔬菜、水果，膳食纤维均衡，可能就有便意，可以帮助排便。
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