Q运动加合理饮食为什么不瘦

2020-05-25

描述：

运动加合理饮食为什么不瘦

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动加合理饮食不瘦，可能是运动的强度不够或者运动时间不够，身体摄入的热量还是大于身体消耗的热量，这样减肥效果是不明显的。如果要运动，需要保持每天一个小时以上，而且要控制总热量的摄入，同时要养成良好的作息规律，早睡早起，不能够长期熬夜，这样才有助于减肥。另外在减肥期间，要少吃脂肪含量高的食物，而且也不要吃含盐量过高的食物，以免身体出现水肿。