Q适当运动加不吃晚饭一个月可以瘦多少?

2020-05-18

描述：

适当运动加不吃晚饭一个月可以瘦多少?

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

适当运动加不吃晚饭，正常情况下一个月大概可以瘦3到5斤。但也不完全是这种情况，是因人而异的。如果每天坚持适当的运动，晚上也不吃饭，可以减少人体能量的摄入，从而引起变瘦。但是如果只是晚上不吃饭，而早上和中午摄入了过多的食物以及高脂肪、高热量的食物，也有可能会影响体重减轻、变瘦的效果。所以建议一日三餐，饮食结构合理。