Q不规律运动可以减肥吗

2020-05-19

描述：

不规律运动可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不规律的运动也可以达到减肥的效果，但是不规律的运动进行减肥，没有按照规律的运动减肥的效果好一些。一般在运动的时候需要一次性运动在30分钟以上，这样可以让身体里面的脂肪进行燃烧。如果在白天的时候时间并不是特别充足的话，可以选择在晚上进行运动有意达到减肥效果，但是在减肥的时候，一定要注意长时间的持之以恒进行运动。