Q光少吃不运动能瘦吗

2020-05-18

描述：

光少吃不运动能瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

光少吃不运动，一般不能变瘦。因为人体变瘦的过程主要是摄入能量变少，消耗体能增加，这样才能起到变瘦的效果。而只是单单的限制饮食的摄入量，只是吃的少了，并不一定能瘦下来。吃的少了，如果饮食结构没有调整，摄入的能量没有减少，也起不到变瘦的效果。而且只有在控制饮食以后，多运动才能消耗体内多余的脂肪和热量，从而变瘦。