Q女生如何不吃药健康减肥

2020-06-24

描述：

女生如何不吃药健康减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

女生不吃药健康减肥的方法是选择运动减肥和饮食的调整，可以呢每天坚持到户外参加一些有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳、爬山等，运动的时间应该在45分钟左右，饮食应该合理的搭配，多吃新鲜的生活和绿色蔬菜，保证营养的多样化，不要过于单一，不可以吃腌制油炸烧烤类的食品。平时要避免熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯。