Q女生跑步减肥如何保证不出肌肉

2020-05-15

描述：

女生跑步减肥如何保证不出肌肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女生如果是通过跑步来进行减肥的话，那么在跑完步之后适当的进行一些腿部的拉伸动作就可以有效的预防肌肉的出现。跑步减肥是一种有效的减肥方式，不过在跑步的过程中，建议减肥者应该要采取正确的跑步姿势，因为错误的跑步姿势容易让膝盖出现损伤。在运动减肥的同时，减肥者还要适当的调整饮食结构，从而让减肥能够更快的达到理想的效果。