Q碎片时间运动能减肥吗

2020-05-22

描述：

碎片时间运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

碎片时间运动一定程度上可以达到减肥的效果。但是需要配合与之相适应的运动方式以及运动强度，比如空闲时间多站起来走动，避免长时间的坐卧，上下班尽量采取爬楼梯的方式，而不要选择乘坐电梯，相对来说灵活性能高，需要更强的自律意识以及长时间的坚持，同时保证少食多餐的饮食原则，长期坚持下来，效果还是很明显的。建议保持信心。